Technique bâton Idogo ®
A la découverte du bâton Idogo ®

Idogo® est une forme de Qi Gong, de travail sur le souffle.

Il se pratique avec un bâton en bois de hêtre mesurant 41 cm. M. Ping Liong Tjoa, inventeur de cette pratique, est enseignant de Tai Chi et de Qi Gong depuis de nombreuses années (plus de 30 ans). Il dirige une importante école à Stuttgart qui forme des enseignants et des thérapeutes.Le bâton ou bang appartient à la tradition du Qi Gong, en inventant cette nouvelle forme de bâton nommé Idogo®, il a souhaité que les bénéfices des arts énergétiques comme le Qi Gong soient plus facilement ressentis et qu’ils soient accessibles facilement et par tous. Idogo® est un acronyme signifiant « I » « do » « go » , je peux le faire, j’y vais. La forme du bâton rend confortable et agréable son utilisation. Les deux sphères maintenues entre elles par un bâton, viennent se caler dans le creux de chacune des paumes. Ce contact assure une stimulation des points d’acupuncture de la main et notamment des points Lao gong. La pratique de l’Idogo® est douce, respectueuse du possible de chacun. Pas d’esprit de compétition aussi bien avec les autres qu’avec soi-même, simplement une présence à soi, une présence à son ressenti, à son possible dans l’instant de la pratique. La dynamique repose sur la prise de conscience des possibles de son corps. L’expérience est dans la pratique. Les mouvements simples et des exercices spécifiques permettent de bien ressentir la notion d’ancrage, d’alignement vertical, de stabilité. La fonction « respiration » stimulée par les mouvements du bâton Idogo®, favorise les processus de transformation internes, les organes sont nourris, l’énergie au Dan Tian se développe, le Qi circule. Les zones de tension comme les épaules, la nuque peuvent se relâcher et retrouver de la souplesse. L’idogo® est beaucoup utilisé en Allemagne. Il est également intégré au programme des Thermes d’Allevard depuis une dizaine d’années, dans l’accompagnement de personnes présentant des signes de fibromyalgie. D’autres accompagnements sont en cours. Les exercices et le bâton nous apportent une grande détente musculaire, le calme, la souplesse, une meilleure respiration, une meilleure gestion des appuis. La santé s’améliore sur les plans physiques, psychiques et émotionnels. La pratique Idogo® est un présent pour les 3 trésors de la médecine traditionnelle chinoise, à savoir le Shen, le Jing et le Qi. L’Idogo® est une méditation en mouvement ; le mental en focus sur la pratique est libéré de son habitude à virevolter. L’esprit, tranquille, est présent à la qualité du moment.

Article rédigé par Nathalie Boulliung
Vie Sens et Mouvement

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