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Faire face aux événements de la vie dans son quotidien : votre alliée la sophrologie

Nous vivons tous du stress…au travail, en famille…

Il se manifeste dès que nous nous sentons menacé :
-Face à une situation que nous ne contrôlons pas
-Face à une chose imprévue
-Face à une nouvelle situation…

Pourtant le stress est indispensable. Il est une réaction normale de survie, d’adaptation de notre organisme face aux contraintes et agressions de la vie. La différence est comment nous gérons notre stress. Lorsque nous l’utilisons à bonne dose, pour être efficace, nous perfectionner, atteindre un but, ce stress nous est bénéfique. Nous pouvons en ressentir les sensations physiques agréables qu’il nous procure. C’est lorsque ce stress nous enferme, devient une répétition, avec une intensité plus forte et que nous avons cette impression de ne plus pouvoir y faire face, de ne plus avoir les ressources nécessaires, qu’il devient nocif pour notre santé. La sophrologie est là pour nous aider à rééquilibrer notre corps et notre mental, à gérer notre stress :

En nous concentrant sur nos sensations physiques.
En trouvant nos propres ressources, nos capacités.
En vivant le moment présent.
Et de nous écouter, car nous sommes la seule personne qui sait ce qui est bon pour nous.

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques corporelles et respiratoires associées à la visualisation positive. Ce sont des exercices simples ne demandant aucune aptitude physique et adaptés à tous âges (de l’enfant à la personne âgée). Il n’y a pas de « bien faire » ou « mal faire ».Il s’agit de se respecter, d’être à l’écoute de son corps et de ressentir le mouvement. Elle vous est utile tout au long de votre parcours de vie, parfois difficile : maladie, deuil, séparation, handicap, changements, état dépressif…mais aussi concentration, confiance en soi, anxiété, sommeil, préparation d’examens, prise de parole…. N’attendez plus prenez votre vie en mains.

Article rédigé par Stéphanie LUTZ
Sophrologue
07 69 53 60 19

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